Yoga à visée thérapeutique

La sagesse et les pratiques du yoga dans une approche adaptée à l’individu.

« Être en bonne santé et se sentir bien, est plus complexe que de ne pas avoir de plaintes ou de maladie. Cela implique l’intégration harmonieuse de tous les niveaux de notre être:
Un corps physique fort et agile, pour
Un esprit clair, concentré, créatif,
La capacité de résister au stress et aux défis de la vie, avec
La capacité de réaliser nos rêves les plus chers. »

~ Ananda Maha (Dr. Mihaiela Pentiuc) Médecin et professeur de yoga

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De façon ancestrale, le Yoga est une pratique ayant pour but l’élévation de Soi, Moksha Shastra en Sanskrit. Utiliser le yoga à des fins de soutien à la personne ou thérapeutique est donc un « by-product » du yoga. Il s’agit de pratiquer un yoga « santé, évolution et bien-être », individualisé, adapté aux capacités et aux difficultés de la personne.

La pratique stimule le potentiel d’auto-guérison en nous, optimise nos ressources et favorise notre autonomie. Lorsque le corps est en mode « auto-guérison », de nombreux autres aspects de la vie sont équilibrés, y compris notre capacité à mieux gérer les émotions négatives, avec une plus grande conscience du lien corps-esprit.

Notre vision est de promouvoir une approche globale de la santé, de l’évolution personnelle et de la vie. Nous croyons à notre capacité intérieure à guérir, à s’améliorer et à évoluer. En conscience, tout est possible! Nous sommes des êtres multidimensionnels, c’est pour cela que nous abordons la santé et la guérison en intégrant les 5 sphères (physique, énergique, émotionnelle, mentale et spirituelle).

Nous nous concentrons sur la promotion de la santé et la prévention des maladies. Si le yoga à visée thérapeutique peut soulager sur des problèmes aigus, il est d’avantage intéressant sur ses effets à long terme et les problèmes chroniques. Le yoga à visée thérapeutique être une pratique de bien-être, pouvant être complémentaire aux traitements médicaux. Il n’est pas un substitut aux thérapies médicales et médecine moderne. 

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Pourquoi ça marche ?

Car la démarche est orientée sur la personne plutôt que les symptômes, parce qu’elle rétablit l’équilibre des systèmes énergétique et physiologique, qu’elle améliore les mécanismes naturels d’auto-guérison du corps et qu’il s’agit d’une approche personnalisée et sur-mesure.

Le Yoga Thérapeutique s’adresse autant aux débutants et novices qu’aux pratiquants avancés.

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Les effets bénéfiques du Yoga Thérapeutique

Ils sont très nombreux et vairés. On vous présente ici une liste des effets qui ont été scientifiquement reconnus (et répertoriés par l’Association Internationale de Yoga Thérapeutes) :

Bénéfices physiologiques

• Équilibre du système nerveux autonome (avec un apaisement du système nerveux sympathique qui, quand dominant, rend en état de stress)
• Le sommeil s’améliore
• L’immunité augmente
• Le niveau d’énergie, de vitalité augmente
• Le poids se normalise
• Actions sur le système cardio-respiratoire :
  • La fréquence du pouls diminue
  • La fréquence respiratoire diminue
  • La pression artérielle diminue
  • L’efficacité cardiovasculaire augmente
  • L’efficacité respiratoire augmente
• La fonction gastro-intestinale se normalise
• La fonction endocrinienne se normalise
• Les fonctions excrétrices s’améliorent
• Augmentation de la flexibilité musculo-squelettique et de l’amplitude articulaire des mouvements
• Amélioration de la posture
  
• Augmentation de la force
  
• L’endurance augmente
• La douleur diminue
• Les effets sur la biochimique : 
  • Le profil biochimique s’améliore, indiquant un effet antistress et antioxydant, important dans la prévention des maladies dégénératives
  • Le glucose et le cholestérol total diminuent
  • Les hormones de stress diminuent
  • L’hémoglobine, la thyroxine et l’ocytocine augmentent
  • Le cerveau est mieux oxygéné
    

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Un accompagnement en Yoga Thérapeutique : à quoi s’attendre ?

Formule INITIAL
Nous faisons un bilan individuel, durant lequel une évaluation holistique de votre condition, de vos besoins et demandes est établie. En partant de cela, un programme de pratique est personnalisé pour vous, ciblant les objectifs souhaités. Ce programme peut inclure :

• Postures (Asana en Sanskrit)
• Travail respiratoire (Pranayama)
• Techniques de nettoyage et purification (Kriya)
• Techniques de concentration du mental (Dharana)
• Méditation (Dhyâna)
• Exercices de Pleine conscience (MBSR)
• Exercices de Relaxation
• Remise en forme, réhabilitation par l’activité physique adaptée (APA « sport santé »)
• Recommandations alimentaires basées sur la science de l’Ayurveda et les compléments alimentaires USANA® (https://amandine-sante.usana.com/)
  
• Ajustement du mode de vie, conseils
• Accompagnement philosophique et spirituel
• Accompagnement énergétique spécifique si nécessaire (soin énergétique, guidance…)
• Référencement à d’autres pratiques ou thérapeutes si besoin

Nous proposons un cours individuel de yoga : Durant cette classe de yoga, vous recevrez les enseignements et techniques planifiés sur votre programme de yoga personnalisé, ainsi que les ajustements nécessaires.

Programme Thérapeutique de Yoga (polycopié) : Il vous sera fourni un document sous forme papier ou numérisé, qui contient votre programme de yoga individualisé (réalisé par l’accompagnant en dehors des entretiens), avec les détails des techniques et les conseils appropriés.

A votre convenance, le programme peut inclure plusieurs classes de yoga, évoluant en fonction de vos progrès, de vos capacités et limites individuelles.

Exemples de thématique d’accompagnement : réduction du stress, équilibre hormonal et du le système nerveux, amélioration du sommeil, santé digestive, alignement postural, pleine conscience, améliorer la concentration, avancer dans sa pratique personnelle du yoga…

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Notez bien que cette approche ne fonctionne que si vous vous engagez à pratiquer régulièrement les exercices de yoga proposés dans votre quotidien et à en observer les effets. Le but est que vous deveniez autonome et responsable. Ce protocole est un réel engagement, aux aspects multiples.